Türchen 3

Die Vorweihnachtszeit kann hektisch sein – Uni, Klausuren, Geschenke besorgen… Manchmal vergessen wir, kurz innezuhalten. Heute nehmen wir uns 5 Minuten Zeit, um den Alltagsstress loszulassen und bewusst in die Adventsstimmung einzutauchen.

Geführte Winter-Meditation (5 Minuten)

1. Finde einen ruhigen Ort. Setze oder lege dich bequem hin. Schließe die Augen.
2. Atme tief ein und aus. Spüre, wie dein Körper sich entspannt.
3. Stell dir eine winterliche Landschaft vor. Eine verschneite Lichtung, leise fallende Schneeflocken, die klare Winterluft.
4. Jeder Atemzug bringt Ruhe. Mit jeder Einatmung nimmst du Gelassenheit auf, mit jeder Ausatmung lässt du Stress los.
5. Lächle sanft. Genieße diesen Moment der Stille und Wärme.

Lass dich von der ruhigen Winterstimmung tragen und starte entspannt in den Tag. 

#WeihnachtsChallenge2025

Challenge für heute: Kaufe oder mache dir eine Tasse heißen Kakao oder Punsch – Weihnachtsstimmung pur!