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Online-Workshop
Entspannen trotz Prüfungsangst

Hast auch du schon häufiger Prüfungsangst erlebt? Ängsten kann man auf verschiedenen Ebenen begegnen: im Denken, im Handeln, im Fühlen und über den Körper.
In diesem Workshop arbeiten wir viel auf der Körperebene, stellen verschiedene Entspannungsmethoden vor und probieren sie gemeinsam aus. Sie helfen, der Angst zu begegnen und bieten einen ganz unmittelbaren Zugang zur Senkung des Anspannungslevels. Außerdem erarbeiten wir Notfallstrategien für die Prüfungsvorbereitung und –situation. Vielleicht ist auch Deine neue Lieblingsmethode dabei?!

Kursinhalte im Überblick 

  • „entspannter Körper – entspannter Geist“: warum Entspannungstechniken wirksam sind
  • Vorstellung und Ausprobieren verschiedener Entspannungs-Methoden (z.B. PMR, Atementspannung, sicherer Ort, …)
  • Übung macht den Meister – Hilfen zur Integration der Entspannungsübungen in den Alltag
  • Notfallstrategien zum Umgang mit Prüfungsangst
  • Erfahrungsaustausch und Reflexion 

Alle Fakten im Überblick

Termine
Dienstag, 08.11.2022, 9 bis 13.30 Uhr

Ort            
Soweit möglich in Präsenz im Konferenzraum 2 im EG der Mensa Zülpicher Str. 70, 50937 Köln.
Sollte die Pandemielage im Herbst es erfordern, wechseln wir auf einen Online-Workshop mit zoom.

Anmeldung
Per Mail oder telefonisch: an bksa-sekretariat@kstw.de oder 0221 – 1688150; begrenzte Teilnehmer*innenzahl.

Leitung       
Beratung, Kinder und Soziale Angebote
Diplom-Pädagogin Brigitte Albrecht und Diplom-Psychologin Annika Demming

Kosten                 
kostenfrei