Entspannen trotz Prüfungsangst

Hast auch du schon häufiger Prüfungsangst erlebt? Ängsten kann man auf verschiedenen Ebenen begegnen: im Denken, im Handeln, im Fühlen und über den Körper.
In diesem Workshop arbeiten wir viel auf der Körperebene, stellen verschiedene Entspannungsmethoden vor und probieren sie gemeinsam aus. Sie helfen, der Angst zu begegnen und bieten einen ganz unmittelbaren Zugang zur Senkung des Anspannungslevels. Außerdem erarbeiten wir Notfallstrategien für die Prüfungsvorbereitung und –situation. Vielleicht ist auch Deine neue Lieblingsmethode dabei?!

Kursinhalte im Überblick

„entspannter Körper – entspannter Geist“: warum Entspannungstechniken wirksam sind
Vorstellung und Ausprobieren verschiedener Entspannungs-Methoden (z.B. PMR, Atementspannung, sicherer Ort, …)
Übung macht den Meister – Hilfen zur Integration der Entspannungsübungen in den Alltag
Notfallstrategien zum Umgang mit Prüfungsangst
Erfahrungsaustausch und Reflexion